Eine Sitzmeditation ist anspruchsvoll, und das ist nicht nur wegen des wandernden Geistes. Auch das eigentliche Sitzen ist eine Kunst und Wissenschaft für sich. Eine Meditation erfordert oft, dass man aufrecht mit gerader Wirbelsäule ohne Rückenlehne sitzt, um wach und energiegeladen zu bleiben. Wenn du deinen Rücken nicht aufrecht halten kannst, wird deine Meditationspraxis viel anstrengender, als sie sein müsste. Hier kommt das Zafu ins Spiel.
Was ist ein Zafu?
Ein Zafu ist ein rundes Meditationskissen. Die abgerundeten Kanten des Zafus lassen die Beine an den Hüftgelenken abfallen, sodass die Knie tiefer als die Hüften liegen. Wenn die Knie tiefer sind als die Hüften, kann die Wirbelsäule ihre natürlichen Kurven besser halten. Die Höhe eines Zafu-Kissens, meist zwischen 12 und 20 cm, erleichtert traditionelle Sitzpositionen und bietet mehr Stabilität.
Ein Zafu hat Vorteile gegenüber dem V-förmigen Kissen. Man kann ihn auf zwei Arten nutzen: unter dem Becken in Sukhasana (Schneidersitz) oder unter den Hüften und zwischen den Knien in Vajrasana (Diamantpose). Das bedeutet, dass auch Personen, deren Hüften sich nicht leicht nach außen drehen lassen, ein Zafu zur Unterstützung nutzen können.
Herkunft des Zafus
Das Zafu ist aus der japanischen Zen-Praxis bekannt, stammt aber ursprünglich aus China. Das Wort „Zafu“ wird oft als „genähter Sitz“ übersetzt. Im Japanischen bedeutet „za“ Sitz und „fu“ Rohrkolben, eine Art von Schilfrohr. Der ursprüngliche Füllstoff war eine weiche Faser aus Rohrkolbensamen. Traditionelle Zafus wurden manchmal auch mit Kapok gefüllt, den flauschigen Fasern aus den Samenkapseln des Kapokbaums.
Hier im Westen findet man oft Zafus mit Kapok, aber Buchweizenschalen sind ein mehr stabiles und weniger zusammendrückbares Füllstoff. Beim Sitzen ist es wichtig, dass das Kissen etwas nachgibt, aber nicht so sehr, dass es platt wird. Die Buchweizenschalen passen sich den Konturen an, ohne zu stark nachzugeben.
Vorteile eines Zafus
Ein Zafu unterstützt das Becken, sodass das Kreuzbein in einer neutralen Position bleibt. Dadurch können sich die restlichen Wirbelsäulenkrümmungen natürlich einfügen. Es ist auch ideal, um den Druck von den Oberschenkeln zu nehmen, was über ein längeres Zeitraum unbequem werden kann.
Warum sind Kissen von Avananda so besonders?
Weil wir mit unseren Kissen einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung eure Gesundheit verfolgen. Unsere Philosophie betont die Rolle der Hände als kraftvolle Werkzeuge für Wahrnehmung und Heilung. In schwierigen Momenten, sowohl physischer als auch psychischer Natur, tendiert unser mentaler Fokus dazu abzuschweifen, während die Empfindungen in unseren Händen intensiver werden. Diese intuitive Verlagerung der Aufmerksamkeit auf das Fühlen ermöglicht eine direkte Verbindung zwischen unserem Gehirn und dem Ort des Traumas oder der Besorgnis. Dadurch erhält das Gehirn wertvolle Informationen, die den Heilungsprozess unterstützen können.
Synthetische Kissen mit unangenehmen Gerüchen können diesen heilenden Austausch jedoch stören. Unsere Yogakissen aus natürlichen Buchweizenschalen und Leinen hingegen fördern das sinnliche Erleben. Sie schaffen eine Verbindung zur Natur und wecken das Bewusstsein für unser inneres Selbst, indem sie eine reine, natürliche Umgebung schaffen. Diese beruhigt den Geist und begünstigt den Heilungsprozess.
Wir l(i)eben Buchweizen
Unser Lebensmittelpunkt befindet sich inmitten der Natur, genauer gesagt, umgeben von Buchweizenfeldern. Jahr für Jahr sind wir Teil des gesamten Wachstumszyklus: Vom zarten Keimen bis hin zur herrlich duftenden Blüte und schließlich zur Reife am Ende des Sommers. Dann wird der Buchweizen geerntet, und die Schalen werden abgetrennt, die – durchdrungen von den Elementen – die Kraft der Natur in sich tragen. Sie eignen sich hervorragend als Füllung für Bolster, Yoga- und ZAFU-Meditationskissen. In Schalenform spenden sie eine unvergleichliche Unterstützung und Atmungsaktivität für ein wirklich regenerierendes Erlebnis.
Wenn du deine Meditationspraxis beginnen oder verbessern möchtest, probiere ein Zafu aus. Es bietet flexible Unterstützung und kann dein Sitzen angenehmer und stabiler machen. Ein Zafu kann dein Schlüssel zu einer entspannten und effektiven Meditationspraxis werden.